您当前所在位置:首页>>CF活动大全

cf怎么领取新手礼包性价比最高的养生方式:睡觉

来源:CF活动助手|发布时间:2022-10-26 02:07:33|浏览次数:1

cf助手改名cf活动帮

原标题:性价比最高的养生方式:睡觉

星标

作者:沫小童(富书作者),来源:富书(ID:kolfrc)

好的睡眠,是治愈一切的良药。睡好觉,养足精神,才能把生活经营好好。

微博上曾有个热门话题:富养自己的最好方式是什么?

其中,一网友的回答虽简单但却触动人心:好好睡觉。

这四字说起容易,但真正做到的人却寥寥无几。

尤其在这个快节奏时代,一边泡着枸杞红枣养生茶,一边熬夜通宵是家常便饭。

结果,熬坏了身体,辛苦赚来的钱,还不够生一场大病。

正如英国著名小说《双城记》的开头写的:

这是最好的时代,也是最坏的时代,我们拼命挣钱,可是到头来又要拿钱养生,所以,越聪明的人越懂得怎么修行。

真正厉害的人,懂得富养自己的最好方式,便是好好睡觉。

01

热爱生活的人,

都是从好好睡觉开始的

听过这么一句话:告诉我你平时吃什么,我就能说出你是怎么样的一个人。

反过来,你的睡眠习惯,同样暴露着你对生活的态度。

你选择怎么对待睡眠这件事,就可以看出你是怎么对待生活的。

著名作家林清玄,有一段时间饭吃不下,觉也睡不好,心情抑郁,他便寻求禅师解惑。

禅师说道:人,需要修炼。

他疑惑道:怎么修炼呢?

禅师说:饿了就吃饭,困了就睡觉。

他不解,禅师继续说道:凡人吃饭时左顾右盼,想这想那,千般计较,万般思虑;睡觉时颠倒梦寐,梦这梦那,思绪万千,彻夜难眠。

而修行者吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,别无他念。

他恍然大悟,走出失意情绪,重拾积极乐观的生活态度。

《金银岛》的作者曾说:不论工作有多忙,肩上的担子有多重,每个人都可以坚持到太阳下山,甜美安详地睡上一觉,这就是生活的真谛。

好好睡觉,才能修炼好生活,这是大师对他的指点。

没有是休息好身体好了,解决不了的问题,想不通时候,就放下思虑,好好睡一觉。

等休息好了,头脑清晰,你会发现很多困惑自然想通了,问题也就迎刃而解了。

很佩服科室的朱大姐,虽已经48岁了,但精神状态,皮肤都特别好。

虽然上班强度大,但她总是脾气温和,气定神闲,从没有见她红过脸。

而且她还非常懂得生活,经常做美食和家人出游,把日子过得有滋有味,让人羡慕不已。

当大家都问她有什么秘诀时?

她说:好好睡觉啊,休息好了自然都顺了。

原来,她基本雷打不动晚上10点上床睡觉,早上6点起床。即使遇到再烦心的事,只要到点要睡觉,都会放下,认真对待睡眠。

起床后花半小时边锻炼身体,边学习,然后准备一家人的早餐和自己的午餐便当。

好好睡觉,让她每天精力充沛,不仅很好地平衡了工作和生活,也享受了休闲时光。

战国时,名医文挚对齐威王说:我的养生之道,把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。

所以睡眠是养生的第一大步。人一个晚上不睡觉,其损失100天也难以恢复。

足以见得,好好睡,认真睡,不透支睡眠,是善待自己的开始,也是热爱生活的体现。

好的睡眠,是治愈一切的良药。睡好觉,养足精神,才能把生活经营好好。

cf领取方法

02

一个人对睡觉的态度,折射出生活的高度

知乎上有人提问:坚持每天早睡,你发生了什么变化?

网友Dawnsweet说:我发现早睡后必然早起,然后生活里没有游戏、没有夜宵。

黑眼圈少了,时间多了,不会迟到了,每天都有时间好好吃早餐。

你选择怎么睡觉,就怎么过一天好好睡觉,一夜睡好,精神百倍,好好睡觉,是人生的头等大事。

很认同这个说法:看一个人爱不爱自己,就看他如何对待两件事:一是吃好一顿饭,二是睡好一个觉。

的确,无论发生什么事情,生活不能没有样子,无论境遇如何,都要懂得照顾好自己,善待自己。

苏轼一生坎坷,曾多次被贬,可即使仕途失意,境况窘迫,他却照常该吃好睡好,从不亏待自己,在苦难中寻找乐趣。

在他的心中,没什么事比睡眠更加重要,再大烦恼,也抵不过一次沉浸式的睡眠更重要。

比如:被贬至稻米不足的荒岛儋州,当人人忍饥挨饿,苦不堪言时。

他却发明了养生三法:晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。忘记饥饿,醒来又是好心情。

被贬到惠州后,处境危险,加上返朝无望,一般人都睡不着了,可他照睡不误,还写下了报道先生春睡美,道人轻打五更钟的诗句。

甚至,被迫害贬到更遥远的海南儋州,他照样自盖茅屋,垦荒种植,睡得很好。

对待几次困境的态度,把他坦荡豁达、自由的生活观体现得淋漓尽致。

《麦兜故事》里有句台词:不开心睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。

人的一生,有三分之一都是在睡眠中度过的,身处低谷,好好睡觉,是度过人生低潮的良方。

cf0元道具领取

常常能听到,吃好一顿饭,是最基本的生活态度,睡好一觉亦是。

当人生给予你苦难,你却回击乐观心态,它哪还有计可施。

生活不止有苟且,还有睡觉不可辜负。

睡前原谅一切,醒后便是新生。

03

最高级的养生,就是好好睡觉

有人问:哪个瞬间让你意识到不能再熬夜了?

有个网友留言说:昨天为了临时抱佛脚复习考试内容,喝了好几杯咖啡,一直熬夜没睡觉。

今天考试倒是不困,就是感觉心跳得厉害,还伴有间歇性手抖。

别人跟我说话,精神都有点恍惚,反应慢半拍,真怕自己会晕过去……

这种现象是不是很熟悉?!

在这个快节奏时代,很多人都仗着自己年轻,以为偶尔熬夜没关系,做着自虐式熬夜安抚自己。

但美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会,却做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。

结果表明成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低;而少于4.5小时或高于9.4小时,死亡率明显增高。

曾看到一个新闻:徐先生,白天忙于工作,晚上下班后,直播打游戏到凌晨两三点才休息。

长期熬夜的他,在一次单位体检时就发现尿检异常,但他并未重视,仍旧继续熬夜直播。

最后被诊断为肾衰晚期(尿毒症4期)及高血压。

只能依靠透析治疗,但身体依旧每况愈下,效果并不理想,最后专家会诊,决定对徐先生采取肾移植手术。

真让人唏嘘不已。同时感悟,熬夜对身体带来的伤害,远远超过了我们的想象。

不好好睡觉,是真的会生病,甚至会要人命。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查显示:超过70%的年轻人有熬夜习惯,而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

想起网上那句很扎心的话:你熬夜赚来的钱,只够医院2分钟的问诊费;

你在酒桌上拼死拿下200万的业绩,或许只能换来医院里的一张200元的床位。

所以,别再仗着年轻力壮,说偶尔熬夜没什么大不了,到头来,你辛苦努力赚的钱,还不够支付医药费。

众所周知,历代帝王长寿的不多。

可乾隆却活到了89岁,被称为中国古代最长寿的皇帝,而他之所以能够如此长寿,其中有个很重要的好习惯:睡得好。

乾隆虽政务繁忙、日理万机,但不同的是,他的生活非常有规律。

上午处理政务,和大臣们议事,午后放松休息,晚饭后看书作文,然后到点就寝,到点起床,从不熬夜,也绝不超时。

同时,乾隆也注意进补,但适时适当,而不乱补。

正是因为有良好的睡眠习惯,每一天睡足觉,精神百倍,养心养神,身心受益,才让他成为了少有的长寿帝王。

反观其他帝王,基本作息紊乱,生活没有节制,加上忧思过度,把身体给熬垮了。

作家屠格涅夫告诉我们:睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。

人生不易,规律睡觉,才是最好的养生方式。

因为,好好睡觉,才会有好状态;好好睡觉,才能富养身体;睡好了每一天,才能过好这一生。

别再喝着枸杞红枣养生茶,用最贵的护肤品,熬最晚的夜了,好好睡觉,就是最好的护肤品,也是最省钱的养生方式。

睡好觉,才能拯救你的黑眼圈;身体好,才是一个人最重要的不动产。

那如何提高睡商,富养自己呢?分享几点建议助我们快速入睡,拥有高质量睡眠。

1、睡前一小时,尽量减少使用电子产品,减少刺激;

2、睡前一小时,少吃或者不吃东西,避免摄入刺激性食物,减轻肠胃负担;

3、避免剧烈运动,避免情绪激动,适当做轻柔拉伸,舒缓身体;

4、睡前洗热水澡或者泡脚,促进血液循环,调节好室温,放松身体;

5、睡前放下一切,不忧过往和未来。

04

网上有句调侃语:

经常熬夜的人不会得老年痴呆,因为活不到老年。

某位著名的经济学家也曾提出:

健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。

有1在,后面就有加上无限个0的可能,才能不断增值。

如果1没了,所有的一切都归零了,就什么都没有了。

漫漫人生长路,拥有好身体,未来才可期,好好睡觉,你就赚了。

点个在看,愿你我,都能够戒掉熬夜,睡好每一天,收获健康身体,富养好自己的人生。

版权声明作者简介:沫小童,富书专栏作者,不倾国、不倾城,做一个自律、温暖、有爱的90后写手,新书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,知乎、微博@富书,本文首发公众号:富书(ID:kolfrc),转载授权联系开白助理(看菜单栏)部分文章推送时未能与原作者取得联系,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,我们将进入删除处理。(文章观点仅供参考,不代表本公众号平台立场!)

欢迎把我们推荐给你的家人和朋友哟!

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

cf怎么领取cop武器

©版权所有 2015-2023 CF活动助手一键领取 辽ICP备2021000370号-5 XML地图 TXT地图
友情链接: CF活动助手一键领取