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在 Ubuntu 系统中，如果忘记了 root 密码或者需要重新启用 root 账号，可以通过恢复模式（Recovery Mode）或Grub 启动参数来重置密码，而无需重装系统。

前提条件：

你需要有物理机/虚拟机控制台权限（如 VMware/KVM 控制台、iDRAC、iLO、云平台 VNC 等）。对于公有云（阿里云、腾讯云、AWS 等），一般推荐优先使用云厂商自带的密码重置/救援模式。

下面以常见的Ubuntu 16.04 / 18.04 / 20.04 / 22.04为例说明操作方法。

一、确认 Ubuntu 的 root 使用方式

Ubuntu 默认是不直接启用 root 登录的，通常做法是：

使用普通用户，通过 sudo 提升权限；默认 root 是有密码的，但不推荐直接用 root 登陆。

你可能遇到的几种情况：

忘记了能 sudo 的普通用户密码；忘记 root 密码，但希望重新启用 root 登录；只有一个账号，但密码不记得了。

下面的方法都可以用来在系统层面直接修改 /etc/shadow 中的密码，从而重置 root 或某个用户的密码。

二、方法一：通过 Recovery Mode 重置 root 密码（推荐）

这是最常用、最安全的一种方式，适合大多数 Ubuntu 安装。

1. 重启系统，进入 Grub 菜单

重启服务器：reboot如果本身进不了系统，可以在控制台上直接点击重启。在系统刚启动时，当屏幕上出现开机 LOGO 或闪黑屏的时候，立刻按住或反复按：BIOS 机型：ShiftUEFI 机型：Esc直到出现Grub 菜单，能看到类似：Ubuntu Advanced options for Ubuntu

如果 Ubuntu 是唯一系统且平时不显示 Grub 菜单，这一步尤其重要。

2. 进入高级选项 / 恢复模式

在 Grub 菜单中，用方向键选择：Advanced options for Ubuntu然后按 Enter。在高级选项菜单中，选择一项带有(recovery mode)字样的内核启动项，比如：Ubuntu, with Linux 5.4.0-xx-generic (recovery mode)然后按 Enter。

系统会以恢复模式启动，最终进入一个带菜单的恢复界面。

3. 选择 root 模式（root shell）

等待恢复模式加载完毕后，会看到一个文本菜单，选项类似：

resume Resume normal boot clean Try to make free space dpkgRepairbroken packages fsckCheckallfilesystems rootDroptoroot shellprompt选择：root Drop to root shell prompt输入回车。这时会进入一个 root shell，提示类似：root@hostname:~

注意：此时根文件系统一般是只读挂载的，需要改成读写才能修改密码。

4. 将根文件系统 remount 为读写

在 root shell 中执行：

mount-o remount,rw /

无需任何输出即表示成功。你可以用 mount | grep / 检查当前挂载状态。

5. 重置 root 密码或普通用户密码

5.1 重置 root 密码（启用/修改 root）

直接执行：

passwdroot

按提示输入新密码两次，例如：

Enternew UNIX password:Retypenew UNIX password:passwd:password updated successfully

看到 updated successfully 就说明 root 密码已修改完成。

5.2 重置普通用户密码

假设你的普通用户是 ubuntu 或 admin，执行：

passwdubuntu或passwdadmin

操作流程和修改 root 密码一样，输入新密码两次即可。

6. 退出并继续正常启动

密码更改完成后：

输入：exit返回到 recovery 菜单。在菜单中选择：resume Resume normal boot回车，让系统继续正常启动。

系统启动完成后，你可以直接用新密码登录：

如果是普通用户：用新密码登录，再使用 sudo。如果要直接用 root：先允许 root 登录（见后文设置）。

三、方法二：通过修改 Grub 启动参数重置密码（适用于无 Recovery Mode）

在部分最小化安装或特殊环境下，可能没有 recovery mode 选项，这时可以通过 Grub 临时改启动参数，进入单用户/救援模式重置密码。

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1. 进入 Grub 菜单并编辑启动项

重启系统，按 Shift 或 Esc 进入 Grub 菜单，选中默认的 Ubuntu 启动项，按下：

e

进入编辑模式。

2. 修改内核启动参数

在编辑页面中：

找到以 linux 开头的那一行，通常类似：linux /boot/vmlinuz-5.4.0-xx-generic root=UUID=xxx ro quiet splash $vt_handoff把其中的 ro 改为 rw（可选，但建议）：... root=UUID=xxx rw quiet splash ...在这一行的末尾加上：init=/bin/bash

最终类似这样：

linux /boot/vmlinuz-5.4.0-xx-generic root=UUID=xxx rw init=/bin/bash

3. 启动到 bash 环境

按：

Ctrl+ X

或 F10，使用当前参数启动。如果成功，将会直接进入一个 bash shell，提示类似：

root@(none):/

此时系统还未完全启动，只是跑了一个 root shell。

4. 将根文件系统挂载为读写

执行：

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mount-o remount,rw /

让根文件系统可写。

5. 重置 root 密码或普通用户密码

步骤与前面一致：

重置 root：passwd root重置用户：passwd ubuntu

按提示输入两次新密码，看到 password updated successfully 即完成。

6. 同步数据并重启

重启前执行一次同步：

syncreboot -f

系统会重新启动，并回到正常启动流程。随后你就可以使用新密码登录系统。

四、启用 root 远程登录（如有需要）

在 Ubuntu 中，即使你设置了 root 密码，默认情况下SSH 是禁止 root 密码登录的。如果你确实有运维需求希望允许 root 远程登录（必须非常注意安全！），可以这样做：

编辑 SSH 配置：sudo vi /etc/ssh/sshd_config找到（或新增）如下配置：PermitRootLogin yes PasswordAuthentication yes保存退出后重启 SSH：sudo systemctl restart ssh

这样就可以使用 root 账号和新密码通过 SSH 登录了。但从安全角度强烈建议：

优先使用普通用户 + sudo；尽量改用 SSH 公钥认证，禁用密码登录：PasswordAuthentication no

五、常见问题与排查

1. 启动时看不到 Grub 菜单？

可能原因：

机器太快，Grub 菜单瞬间跳过；Ubuntu 是单系统安装，Grub 默认隐藏。

解决办法：

重启时在 BIOS/UEFI 自检过后，重复按 Shift（BIOS）或按住 Esc（UEFI），直到菜单出现；某些云平台会提供进入救援模式或VNC 控制台，可以利用这些方式进入 Grub。

2. 修改 Grub 后启动依然进入正常系统，没有 bash 或 root shell？

请检查：

是否确实修改了以 linux 开头的那一行；init=/bin/bash 是否写在这一行的末尾；Ctrl + X 或 F10 是否被正确按下用于以当前参数启动。

如有问题，重启后重新尝试。

3. 重置密码后仍然登录失败？

常见原因：

键盘布局不一致（特别是特殊符号），导致输入密码时实际内容不同；登录的是错误的用户；SSH 禁止密码登录，导致即便密码正确也无法登录。

排查建议：

在本地控制台尝试登录；使用一个简单但临时的密码测试（比如仅字母数字）；检查 /etc/ssh/sshd_config 中是否关闭了密码登录。

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